La vida sedentaria y moderna lleva muchas veces a que las personas adopten malas posturas, como por ejemplo, bajar la cabeza permanentemente para mirar la pantalla del celular,
Sin embargo, hay ejercicios que ayudan a contrarrestar los malos movimiento del cuello. Jesica Cirio junto al entrenador Matías Colosia compartieron con los lectores de Infobae tres movimientos clave para elongar.
-Acostarse boca arriba, dejando la parte torácica del cuerpo bien apoyada. Luego, levantar la cabeza con el cuello solamente. Subir y bajar.
-En la misma posición, hundir el mentón, haciendo fuerza para abajo. Es un movimiento muy corto
-Por último, llevar la cabeza hacia un lado y hacia el otro, con ayuda de un brazo. "Se deberá sentir una tensión contínua".