Cuando comienzan los planes alimenticios o bien sin necesidad de comenzar uno, la mayoría se pregunta por el alcohol. Es que para muchos es el talón de aquiles capaz de arruinar todos los esfuerzos.

Pero según especialistas, el alcohol, como todos los alimentos y bebidas, es parte de una alimentación variada que se puede sostener en el tiempo. Hay que saber cómo consumirlo, claro. Pero no hay porqué eliminar todas las bebidas si queremos estar bien.

El alcohol no es nutritivo, así que es importante moderar las porciones y las frecuencias. Algunos consejos importantes:

• Beber mucha agua antes, así no nos tomamos el alcohol por sed.
• Reducir el consumo: 1 copa o vaso menos de lo que normalmente tomás.
• En un evento, intercalar una bebida alcohólica con una sin alcohol. Así tomás menos.
• Si tomás bebidas que se preparan con gaseosa, elegí la light.