Dos horas menos que en la década del '70, eso es lo que los argentinos duerme en esta época según un reciente estudio realizado por el Conicet que advierte sobre las consecuencias de un descanso incompleto.

El organismo realizó la encuesta “¿Cómo, cuánto y cuándo dormís?” a mayores de 13 años y de allí obtuvo los resultados. Las preguntas estuvieron relacionadas con sus preferencias diarias y hábitos de sueño. Además, se obtuvo la información de datos demográficos (edad, lugar de residencia), sociológicos (estado civil, trabajo, estudios, hábitos de consumo) y de biotipo (altura, peso).

Diego Golombek, uno de los líderes del proyecto, señaló que las deficiencias del sueño tienen una relación directa con problemas contemporáneos como la obesidad, la diabetes y el tabaquismo. “Dormir por debajo de las ocho horas diarias implica estar cansado y cambiar el estado de ánimo. Eso hace que uno se enferme más, porque se está más susceptible tanto a las infecciones como al cáncer”, explicó.

Por caso, fumar puede provocar el edema de Reinke, enfermedad relacionada directamente con el humo del tabaco, que genera irritación crónica de las cuerdas vocales, y congestión nasal. Si esta vía está obstruida, se respira por la boca, lo que da lugar a ronquidos y posibilidad de apneas, que son episodios de ahogo por la noche.

Además, la nicotina que contienen los cigarrillos es un estimulante que afecta la calidad del sueño y puede provocar insomnio. Según los estudios, pese a todas las normativas internacionales contra el tabaco, las mujeres hoy fuman más que antes.

Por otro lado, la falta de sueño se relaciona con la tendencia a comer en cantidades mayores en calorías y carbohidratos. Otro gran inconveniente es conducir con sueño, lo que reduce notablemente la capacidad de reacción.