A veces el trabajo se vuelve intenso o incluso puede pasar que te surjan responsabilidades nuevas y no puedas ir al gimnasio como tenías planeado. En ese caso, te contamos cómo podés hacer actividades que te harán mantenerte en forma aún sin ir a entrenamiento. 

1- Dejá el ascensor: No seas vago y subí por las escaleras. Así sean dos pisos los que tengas que subir, es conveniente que optes por subir a pie y no en ascensor. Es un buen ejercicio cardiovascular y tonifica las piernas.

2- Basta de autos. Caminá: Salir a caminar o volverte del trabajo a pie, te permitirá mantenerte en estado, no sólo físico sino también psicológico, ya que te ayuda a desprenderte de los conflictos de la oficina. 

3- No comas de más: ​Adecuá las porciones y las cantidades de lo que consumís de acuerdo a la actividad física que realices. 

4- Salí a bailar: Es una actividad que nadie la tiene en cuenta como “ejercicio físico” pero así mismo, si lo hacés de forma intensa, en una hora podrías llegar a quemar entre 400 y 600 calorías.

5- Ejercitate a todo momento:  Te mostramos un ejercicio que podés hacer estando en el colectivo, auto o subte. Este te ayudará a tonificar los abdominales. Si te sentás de forma derecha sin apoyar tu espalda en el respaldo, y contenés el aire apretando el abdomen, estarías haciendo un buen ejercicio para endurecer tus partes. ¡Ojo! No te olvides de inhalar por la nariz y exhalar por la boca.