Recordar que la palabra cuarentena significa un período limitado, alejar escenas de catástrofe al hacer las compras en los supermercados y armar rutinas dentro del hogar para sobrellevar los períodos de aislamiento, son algunos de los consejos del Consejo Consultivo de la Licenciatura en Psicología de la UADE ante la pandemia de coronavirus.

Los profesionales de la universidad privada aseguran que hay que tener en cuenta que la cuarentena es transitoria, ya que esa palabra preocupa porque se asocia con un período largo, mientras aconseja no salir a hacer un abastecimiento innecesario y poco responsable.

"Los comercios de cercanía permanecerán abiertos y podremos hacer las compras de manera escalonada. Es importante alejar escenas de catástrofe", destacó el Consejo.

En cuanto a las rutinas, indicaron que "no es un tiempo de vacaciones", por lo que "es conveniente organizar el trabajo desde el hogar armar rutinas y horarios como lo hacemos habitualmente".

Precisaron también que los niños "pueden tener sus tareas escolares en las casas de lunes a viernes para no generar en ellos la idea de vacaciones", mientras recomendaron tratar de replicar puertas adentro algunas de las rutinas habituales adaptadas a la situación.

En este sentido, apuntaron a la actividad física, cursos y clases online, reuniones de amigos por Skype e incluir la comunicación intrafamiliar para afianzar los vínculos.

Pusieron énfasis además en aprovechar los recursos de la interconectividad de Internet y celulares ya que la cuarentena no significa estar aislado sino a resguardo.

Además, se aconseja poner especial atención en la población vulnerable, realizar una "desintoxicación informativa" sin exponerse a una sobredosis de información que eleva los niveles de angustia y ansiedad.

En este sentido los profesionales destacaron que es importante que se pueda pensar y debatir, no solo recibir información de manera pasiva.

También pusieron énfasis en el diálogo y la tolerancia, ya que estar en espacios pequeños sin poder salir y perder la autonomía puede generar escaladas de conflicto familiares, por lo que "será necesario redescubrir el diálogo y los lazos".

El Consejo Consultivo de la UADE indicó que la creatividad en este período es importante ya que "las mejores ideas surgen de momentos de ocio. El aburrimiento puede ser una oportunidad para reinventar" por lo que propusieron "utilizar el ingenio y la fantasía para explorar nuevas oportunidades de aprendizaje".

Respecto a la introspección, los psicólogos indicaron que "es tiempo de reflexión obligada" ya que "no siempre contamos con la posibilidad de pensar, de leer, de escribir, de escuchar música".