El consumo excesivo de alcohol en la Navidad puede traer consecuencias físicas que nos generan malestar y nos impiden estar en plenitud en las actividades del 25 de diciembre durante el día. La clásica resaca tiene varios efectos negativos, aunque hay métodos para sobrellevarla.

Efectos de la resaca navideña

• Fatiga y debilidad.
• Sed excesiva y sequedad de boca.
• Dolores musculares y dolores de cabeza.
• Náuseas, vómitos y dolor estomacal.
• Menos horas de sueño o sueño de mala calidad.
• Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido.
• Mareos o sensación de que la habitación gira.
• Temblores.
• Menor capacidad para concentrarte.
• Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad.
• Latidos del corazón rápidos.

7 tips que te sacan la resaca

• Tomar agua en grandes cantidades: el alcohol actúa como diurético, lo que significa que impide que el cuerpo absorba agua y favorece la pérdida de agua a través de la orina.
• Bañarte con agua fría: sirve para despertarte y engañar al cerebro con los síntomas por un rato.
• Bañarte con agua caliente: el agua caliente dilata los vasos sanguíneos y mejora notablemente la oxigenación de nuestra sangre. Es por esto que las duchas de agua caliente consiguen que los músculos reciban más oxígeno, se acelere su recuperación y alivie el dolor muscular, así como el cansancio.
• Salir a correr: es una polémica opción pero eminima toxinas y si se combina con una ducha, mejor.
• Café: engaña a nuestro cerebro para hacernos sentir mejor. El truco está en la cafeína. Te da energía y eso hace que pienses que tenes menos resaca.
• Jengibre: En infusión ayuda a reducir la sensación de nauseas y a evitar vómitos.
• Hierbas y remedios: existen docenas de tratamientos para la resaca de venta libre en forma de suplementos nutricionales o remedios herbales.