Un déficit de vitamina B12 podría ser el motivo de que te sientas siempre cansado y sin energía. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano y desempeña un papel crucial en varios procesos fisiológicos.

– Es esencial para la síntesis y la reparación del ADN, el material genético presente en todas las células.

– Contribuye a la producción de glóbulos rojos en la médula ósea, vital para prevenir la anemia.

– Su absorción se produce en el intestino delgado y requiere la presencia de una proteína llamada factor intrínseco, secretada por el estómago.

– Algunas condiciones médicas, como la anemia perniciosa o trastornos gastrointestinales, pueden afectar su absorción.

– Quienes siguen dietas vegetarianas estrictas o veganas a menudo necesitan suplementos de B12, ya que esta vitamina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.

Consecuencias del déficit de vitamina B12:

– La deficiencia puede llevar a problemas de salud graves, como anemia megaloblástica, que causa fatiga, debilidad y palidez.

– Esta vitamina es crucial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. La deficiencia prolongada puede causar daño a los nervios, lo que se manifiesta como entumecimiento, hormigueo, debilidad muscular y dificultades para caminar. En casos graves, puede haber problemas de coordinación y equilibrio.

– Su falta también puede afectar la función cognitiva, causando problemas de memoria, confusión mental y dificultades de concentración.

– Esta vitamina se absorbe en el intestino delgado y requiere la presencia de un factor intrínseco producido en el estómago. Problemas gastrointestinales que afectan la producción de este factor intrínseco o la absorción de B12 pueden contribuir a su deficiencia.

– Las personas mayores son grupo de riesgo, ya que la absorción de B12 puede disminuir con la edad.

– En casos severos, la deficiencia durante el embarazo y la lactancia puede afectar el desarrollo neurológico del bebé.

Es fundamental tratar el déficit tan pronto como sea posible para prevenir complicaciones a largo plazo. La suplementación y ajustes en la dieta suelen ser parte del tratamiento, y en casos más graves, puede requerirse la administración de inyecciones de vitamina B12.