Las dinámicas poco saludables de las parejas pueden desarrollarse gradualmente, y a menudo las personas involucradas pueden no darse cuenta de los signos de advertencia.

Sin embargo, es crucial identificar estas señales para poder tomar medidas y proteger nuestra salud emocional. 

Acá te presentamos algunas señales de alerta que podrían indicar que estás en una relación tóxica.

Cómo detectar una relación tóxica

Falta de comunicación saludable

• La comunicación abierta y honesta es fundamental en cualquier relación saludable. Si te sientes incapaz de expresar tus sentimientos o preocupaciones sin miedo a represalias o críticas, podría ser una señal de que la comunicación en tu relación es tóxica.

Control excesivo

• El control excesivo por parte de tu pareja, como monitorear constantemente tus actividades, limitar tus interacciones con amigos y familiares, o tomar decisiones por ti sin tu consentimiento, puede ser indicativo de una relación tóxica y potencialmente abusiva.

 Manipulación emocional

• La manipulación emocional puede manifestarse de diversas formas, como chantaje emocional, culpabilización constante, o jugar con tus emociones para obtener lo que quieren. Si te sientes constantemente manipulado o manipulada en tu relación, es importante tomar medidas para protegerte.

Falta de apoyo mutuo 

• En una relación saludable, ambas partes deben sentirse apoyadas y valoradas. Si sientes que estás constantemente sacrificando tus necesidades y deseos en beneficio de tu pareja, o si tu pareja no está presente para apoyarte en momentos difíciles, es posible que estés en una relación tóxica.

Sentimientos de ansiedad o depresión 

• Una relación tóxica puede tener un impacto significativo en tu salud mental y emocional. Si te encuentras constantemente ansioso, deprimido o estresado debido a tu relación, es importante buscar ayuda y considerar si es necesario poner fin a la relación.

Reconocer una relación tóxica puede ser el primer paso hacia la curación y el crecimiento personal. Si te identificas con alguna de estas señales de alerta, es importante buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Recuerda que mereces una relación que te haga sentir amado, respetado y valorado.