El Colegio de Ópticos de la Provincia de Santa Fe – Primera Circunscripción pone al alcance de la población una serie de recomendaciones para preservar la salud visual. Seguir estas sugerencias puede evitar la aparición de algunas patologías o, por lo menos, retrasarlas.

· Adquirir los anteojos, sean recetados o de protección solar, en casas de óptica habilitadas. Todas las gafas que se venden en los demás lugares son “ilegales” e implican un serio riesgo para tus ojos.

· Consultar periódicamente al oftalmólogo. El diagnóstico precoz de cualquier enfermedad visual es importante para optimizar tratamientos.

· No exponerse al sol entre las 10 y las 14.

· Utilizar sombrero o gorra con visera al exponerse al sol.

· Usar antiparras adecuadas a la hora de practicar natación. El agua de la piscina, el río o el mar puede irritar los ojos e incluso transmitir infecciones.

· No automedicarse.

· No leer ni estudiar con mala iluminación o con la vista cansada.

· Al leer, es conveniente hacer pausas frecuentes y mirar puntos distantes.

· Mirar TV a una distancia superior a los 2 metros y con una buena postura. La habitación debe estar iluminada, nunca a oscuras.

· Evitar leer a bordo de un vehículo en movimiento.

· El monitor y el teclado debe estar justo delante de la vista.

· La pantalla debe estar a unos 50 cm de distancia y ligeramente debajo del nivel de los ojos.

· Reducir el brillo y colocar la pantalla de forma que no se produzcan reflejos.

· Ajustar el tamaño de la letra a uno que sea fácil de leer.

· Mantener limpia la pantalla para aumentar la nitidez.

· Utilizar gafas con revestimiento antirreflejos.

· Llevar una dieta equilibrada para asegurar nutrientes y vitaminas en el organismo.

· No tocarse los ojos con las manos sucias.

· Dormir lo suficiente.