En 2015 la balanza de Amanda Wood llegó a marcar 170 kilos y fue el indicador de que debía hacer algo de forma urgente porque estaba harta de sentirse continuamente fatigada y ser invisible a los ojos de los demás.
Así es que, a sus 37 años decidió consultar a un especialista en nutrición que le dio tres consejos que fueron la clave para su tratamiento y que le permitieron adelgazar cien kilos en dos años.
Los consejos de su nutricionista fueron:
1- Controlar las porciones y la ingesta de calorías.
2- Complementar la dieta con ejercicio.
3- Fijarse objetivos razonables a corto y medio plazo.
Amanda recuerda que estas tres simples indicaciones de su médico fueron las que le permitieron ordenarse, empezar a perder peso y mantener una conducta saludable en la actualidad: “Trato de balancear de la siguiente forma los macronutrientes: 35% de mi ingesta de calorías diarias son carbohidratos, un 25% son grasa y el 40% restante, proteínas”, explicó al sitio Pop Sugar.
En paralelo al control de los alimentos que ingería, Amanda también comenzó a moverse, ya que es sabido que el binomio dieta + ejercicio es el único que funciona. Aunque reconoce que no pudo hacerlo sola y tuvo que contratar a un entrenador personal: “Fue una gran inversión pero ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana. ¡Me encanta esforzarme para probar nuevos ejercicios y levantar pesas más pesadas!”, relata con alegría.
Amanda reconoce, sin embargo, que el factor psicológico, la fuerza de voluntad, la disciplina y la rutina fueron la otra parte fundamental de su tratamiento. “Es más fácil proponerte bajar 3 kilos que 90”, sentencia con seguridad.
Amanda, o Mandie como la llaman sus amigos, sabe que aún le queda un trecho por recorrer y que la clave es hallar el equilibrio, construir una relación más sana con la comida y aprender a quererse a sí misma en el momento presente, no una vez que haya logrado su objetivo: “Personalmente preferiría tomarme más tiempo para llegar a mi peso ideal y mientras tanto disfrutar de la vida, que perder una gran parte de mi vida rápidamente por cumplir mi objetivo”.