Pasar muchas horas usando la computadora puede generar ojos secos, picazón y vista borrosa. Para este cansancio o fatiga ocular existen algunas soluciones que se detallan a continuación.
– Mantenete a un brazo de distancia de las pantallas
– Usá la regla 20-20-20, que consiste en apartar la vista de la pantalla hacia un objeto situado al menos a seis metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para dar un descanso a los ojos
– Parpadeá con más frecuencia para limpiar los ojos y mantenerlos siempre húmedos
– Si padecés de ojos secos, usá lágrimas artificiales para humedecerlos
– Graduá el ventilador o el aire acondicionado para que no te dé directamente en los ojos
– Ajustá la iluminación de la habitación y los niveles de contraste de la pantalla para que te sea cómodo. Para optimizar lo que ves, usá la opción brillo o iluminación o cambiá el tamaño del texto
– Usá un filtro de pantalla mate si es necesario
– En el caso de que te hayan prescrito lentes, usalos delante de la pantalla
– Usá siempre anteojos de sol homologados cuando haga mucho sol
– Consumí muchas verduras como espinacas y col rizada, además de pescado con alto contenido en ácidos grasos omega-3, como salmón y atún
– Podés consultar por lentes de protección de la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos y puede ser dañina para tu vista. Estos anteojos contienen cristales específicamente diseñados para reducir y filtrar esa cantidad de luz que llega a los ojos.