Las personas que tienen adicción por el tabaco experimentan una fuerte sensación de ansiedad cuando toman la decisión de dejar de fumar.
Estas manifestaciones pueden, de algún modo, ser el obstáculo para abandonar ese mal hábito que, con el tiempo, conduce a muchas enfermedades crónicas.
Sin embargo, con el simple hecho de tomar la decisión de dejarlo se está dando un paso muy importante para tener una mejor calidad de vida.
Por este motivo, para que el síndrome de abstinencia no gane la batalla,los fumadores pueden apoyarse con algunas infusiones de plantas que ayudan a controlarlo.
De hecho, muchas de estas tienen propiedades depurativas que ayudan a eliminar un gran número de toxinas que deja el tabaco en la sangre.
A continuación queremos compartir 3 buenas opciones para que no dudes en prepararlas cuando reaparezca esa fuerte necesidad de fumar.
Tomá nota:
1. Infusión de valeriana
Conocida por sus propiedades sedantes, la valeriana es una gran aliada contra la irritabilidad y la ansiedad que sufre el fumador al dejar el tabaco.
Sin embargo, dado que puede inducir al sueño, solo se aconseja su consumo en horas de la noche.
Ingredientes
1 cucharadita de raíz de valeriana (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Añadí la raíz de valeriana en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
Dejá que reposar durante 10 minutos y cuélala.
Modo de consumo
Ingerí la infusión antes de acostarte, o bien, cuando puedas permanecer en reposo.
2. Infusión de pimienta de cayena
La pimienta de cayena tiene compuestos antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas que se acumulan en las vías respiratorias debido al tabaco.
Su acción sedante frena la ansiedad por consumir cigarrillo y ayuda a estabilizar la actividad del sistema nervioso.
Ingredientes
¼ de cucharadita de pimienta de cayena (1 g)
El zumo de ½ limón
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Añadí la pimienta de cayena y el jugo de limón en una taza de agua hirviendo.
Dejá reposar la bebida y consumila tibia.
Modo de consumo
Tomá la infusión en ayunas o cuando sientas deseos de fumar.
3. Infusión de manzanilla
En algunos casos, las ansias por fumar se acompañan con malestar digestivo, vómitos y nerviosismo.
Si este es el caso, la prodigiosa infusión de manzanilla es una de las mejores alternativas para sobrellevarlo.
Ingredientes
1 cucharada de flores de manzanilla (15 g)
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Añade las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
Deja reposar la bebida y, cuando esté tibia, endúlzala con miel.
Modo de consumo
Tomá una taza de infusión a media mañana y, si la ansiedad reaparece, tómala 2 o 3 veces al día.