La luz solar brinda energía, calor, interviene en la producción de vitamina D y modifica los estados de ánimo, pero la sobreexposición a la luz solar tiene efectos nocivos sobre la piel, los ojos y el sistema inmunológico. Es un hecho que la incidencia del cáncer de piel en las últimas décadas está estrechamente relacionada con actividades al aire libre, y por ese motivo es tan importante tomar los recaudos necesarios para prevenirlo:
- - Limitar el tiempo que se pasa bajo el sol de mediodía, especialmente entre las 10 y las 16.
- - Usar ropa liviana pero que ofrezca protección, las camisas de mangas largas y pantalones largos holgados de una tela de tejido cerrado ofrecen la mejor protección. Los colores oscuros pueden ofrecer más protección que los claros.
- - Usar un sombrero de ala ancha para proteger los ojos, el rostro y el cuello.
- - Usar anteojos de sol cerrados a los lados que den una protección de 99% a 100% contra las radiaciones UV.
- - Utilizar un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30+ y renovar con frecuencia por lo menos cada dos horas.
- - Limitar el tiempo de exposición al sol. Usar protector solar no significa disponer de mayor tiempo de exposición.
- - Si hay viento fuerte aplicar el protector solar con más frecuencia.