Es posible que pienses que, mientras te sientas cómodo en tu hogar, no importa realmente cuál es la temperatura ideal que debería haber en ese ambiente. Pero más allá de la comodidad, también es un tema de eficiencia y salud.
La temperatura ideal para la vivienda depende de varios factores, como la época del año, la temperatura exterior y preferencias personales. Durante los meses de invierno, se recomienda 21 grados durante el día y 17 por la noche.
Para los que viven en climas más fríos o a mayor altitud, donde las temperaturas descienden más, la ciencia recomienda subir a 22°C durante el día y situarse entre 18 y 20°C al anochecer. En todo caso, manteniendo unos niveles óptimos de humedad del 40%-60% para evitar resecar las vías respiratorias.
Los expertos sugieren no bajar de los 18°C porque, además de ser incómodo, puede llegar a provocar problemas más graves, incluso hipotermia.
Además, hay que tener en cuenta que los meses fríos pueden ser especialmente difíciles para los ancianos y los más pequeños, ya que sus cuerpos no son capaces de generar suficiente calor por sí solos y en estos casos se recomienda una mayor temperatura.
Otros trucos son:
– Mantener persianas y cortinas abiertas mientras haya sol, para retener ese calor, y hacer lo contrario cuando se vaya.
– Cerrar habitaciones desocupadas.
– Usar alfombras para aislar el frío.
– No tapar radiadores con muebles o sofás.
– Tapar o revestir las paredes más frías.
– Utilizar cortinas con forro térmico.
– Poner paneles reflectante para el radiador.