Salud - ¿Cómo es?

Miércoles 13 de Noviembre de 2024 - 12:05 hs

“Rutina del explorador”: el ejercicio que ayuda a combatir el deterioro cognitivo

Este tipo de ejercicio que prohíbe el uso de tecnología es beneficioso para la salud

Actualizado: Miércoles 13 de Noviembre de 2024 - 12:06 hs

La "rutina del explorador" es una práctica de orientación que se basa en moverse por entornos naturales utilizando solo un mapa y una brújula, sin tecnología, como el GPS. Este ejercicio ayuda a mejorar la salud cognitiva, fortaleciendo la memoria espacial, la atención sostenida, la toma de decisiones y la resolución de problemas, además de fomentar la flexibilidad cognitiva. Estimula áreas cerebrales relacionadas con la navegación y la supervivencia, que suelen permanecer inactivas debido al uso excesivo de tecnologías modernas. Practicar esta actividad también reduce el estrés y mejora el bienestar emocional, ya que combina ejercicio físico y contacto con la naturaleza.

Estudios científicos respaldan los beneficios de la orientación, demostrando que puede prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y mejorar habilidades como la memoria y la concentración. Los expertos de Harvard afirman que esta actividad fortalece funciones cerebrales esenciales, ayudando a reducir el riesgo de demencia. Además, se sugieren hábitos como la visualización, la repetición, y el ejercicio regular para mantener una buena salud cerebral y mejorar la memoria.

En resumen, la rutina del explorador es una herramienta sencilla pero eficaz para promover la salud mental, fortalecer las funciones cognitivas y reducir el estrés, especialmente en la prevención del deterioro cognitivo en la edad avanzada.

Lisa Genova sugiere la visualización para mejorar la memoria al fortalecer conexiones neuronales (Imagen Ilustrativa Infobae)

Fuente: infobae