Vivimos pendientes de las notificaciones del celular, y recurrimos cada vez más a la computadora para el trabajo o el ocio. Esto conlleva una exposición constante a luz artificial de pantallas que puede dañar nuestra visión.
Los especialistas aseguran que el mejor método para protegerse de este brillo, así como del que parte del sol y que es 100 veces peor, es la utilización de lentes con tecnología fotosensible.
Más allá de eso, desde el Consejo Argentino de Oftalmología emitieron una serie de tips para protegernos los ojos, y el portal Doc Salud los reprodujo.
• Siempre que se pueda, mirar las pantallas cuando haya buenas condiciones de iluminación, pero que estas fuentes de luz no reflejen contra la misma.
• Mantener limpia las pantallas de los dispositivos para facilitar la lectura.
• Ajustar el brillo y contraste de las pantallas digitales al mínimo posible.
• Cada 40 minutos de uso, se recomienda descansar la vista por cinco minutos mirando un punto lejano y pestañando para hidratar los ojos.
• Considerar el uso de lentes fotosensibles, que se adaptan automáticamente a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores.
• Consultar al oftalmólogo por lo menos una vez al año.