Los seres humanos en edad adulta estamos, en general, “programados” para entrenar determinadas áreas cognitivas, y siempre las mismas. ¿Cómo evitar ese acostumbramiento para tener un cerebro saludable y plenamente activo? En su columna semanal por Todo Pasa, el máster en Neurociencias Hugo Valderrama lo responde.
Sucede que ese comportamiento rutinario provoca que, por falta de ejercitación, se quiebren redes neuronales. Y esas redes son “más complejas de estimular que el cuerpo”. Pero se puede.
Las funciones cognitivas, es bueno saberlo, son: el lenguaje, la abstracción, la función ejecutiva, la visoconstructiva y la memoria.
Algunos tips de estimulación son:
-Leer artículos cortos sobre temas que ignoramos profundamente.
- Sostener una vida social activa.
- Fijarse objetivos, metas.
- Alimentarse y dormir bien.
- Hacer ejercicio físico, preferentemente aeróbico.
La idea es aspirar al “balance cognitivo”, desafiando con nuevas herramientas a nuestro cerebro, pero también cuidándolo con viejos hábitos saludables.
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