Muchas veces por prisa o por un mal hábito, podemos comer demasiado rápido, una costumbre que tarde o temprano cobra la factura en la salud. Además de que causa cansancio, comer demasiado rápido te aumenta de peso. Se recomienda ingerir los alimentos con calma, saborear cada bocado y hacerlo sin distracciones.
Cinco principales consecuencias:
– Trastornos de digestión. Cuando comés rápido no masticás apropiadamente, lo que causa digestión pesada o dolores de estómago.
– Sensación de hambre. Al hacerlo de este modo, el cerebro no registra cuando estás satisfecho. Esto provoca que comas más.
– Dolores de estómago. Los alimentos pueden pasar con aire, y ello se traduce en dolores de estómago, gases y eructos.
– Cansancio. La falta de trituración de alimentos provoca que el cuerpo gaste más energía de la necesaria para digerirla, lo que se traduce en cansancio.
– Falta de nutrientes. Al masticar deficientemente, los nutrientes no se absorben apropiadamente.